La ménopause et le deuil du vieillissement, une porte ouverte sur la sagesse.

Je ne suis pas une spécialiste de la ménopause, si ce n'est par ma propre expérience. Je sais comment fonctionne mon corps et je fais de mon mieux pour suivre les signes qui ne cessent de changer à l'intérieur et à l'extérieur. Je propose dans ce court texte un aperçu de mon processus de deuil face à mon vieillissement. En ce qui concerne les changements que la ménopause m’impose et ce qu'elle m'apprend.

La ménopause a commencé à l'âge de 50 ans pour moi. Les premiers signes que j'ai eus ont été la fin de mes règles et les fluctuations de mon système de chauffage interne. Quelques années plus tard, mes habitudes de sommeil sont devenues plus sensibles à ce que je mange, regarde, pense et ressens.

Mais aujourd'hui, à 60 ans passés, ce que je remarque le plus sont les signes externes.

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La désautonomisation est le souhait de quelque chose qui n'existe plus. L'autonomisation est l'intégration complète du passé et du présent avec des possibilités.

Lorsque je me regarde dans le miroir, je ne vois pas la même femme qui me regarde en retour. Elle est beaucoup plus âgée que moi et c'est déroutant de la voir là. J'essaie de l'accueillir, de la laisser être là sans la critiquer. Lorsque je mets ma crème pour le visage le matin, je lui dis que je ferai de mon mieux pour l'accepter.

Le simple fait d'être pleinement présent dans votre réalité actuelle renforce votre authenticité.

En engageant la conversation avec elle, elle me dit que le processus de vieillissement lui a permis d'apprendre la gratitude et l'amour tout au long de sa vie. Elle est reconnaissante d'avoir persévéré dans ses efforts pour rester ouverte à l'amour et se pardonner à elle-même. Elle me dit aussi qu'être flexible en s'adaptant aux changements est une façon courageuse de vivre la vie.

Le deuil n'est pas seulement un abîme, c'est aussi un portail vers notre moi profond, où une transformation radicale peut se dérouler.

Je lui ai dit combien j'étais peinée de voir sa peau se rider sur tout son corps et combien j'aurais aimé pouvoir arrêter ce processus. Elle me répond que le chagrin a toujours été présent dans tous les changements et les transitions que j'ai connus dans ma vie.

Elle a raison. Je me souviens d'une expérience marquante que j'ai vécue après avoir donné naissance à ma fille. En rentrant chez moi après deux jours passés à l'hôpital, juste avant d'entrer dans notre maison, j'ai eu un sentiment très fort qui m'a arrêtée dans mon élan. Je me suis dit que ma vie telle que je la connaissais ne serait plus jamais la même et qu'il n'y aurait pas de retour en arrière possible. J'ai ressenti deux choses à la fois : de la joie pour mon nouveau rôle de mère et du chagrin pour ce que je ne serais plus. Entrer dans ma maison avec mon bébé, c'était aussi entrer dans la maternité. J'ai ressenti l'excitation d'entrer dans une expérience que je souhaitais depuis longtemps. J'ai également ressenti l'immensité de la responsabilité que la prise en charge de cette personne allait exiger de moi, pour les années à venir.

Accueillez votre transition vers votre sagesse d’Ainée en intégrant pleinement le passé et le présent avec de nouvelles possibilités.

Je cultive la compassion lors de mon rituel matinal et je lui dis que ses rides sont belles. Que je continuerai à veiller à son bien-être même si je ne peux pas arrêter le processus de vieillissement. En changeant mon regard, je vois dans ses yeux la sagesse d'une vie bien vécue. Y compris les chagrins, les joies, les peines de cœur et toutes les leçons de vie que j'ai apprises.

Elle affirme que c'est un privilège d'avoir des cheveux gris, des rides autour de la bouche et des yeux, et une peau plus mince. Ce sont les vêtements d'un rite de passage vers l'âge mûr, dit-elle. Tout le monde n'y parvient pas. Et tout le monde n'accepte pas le rôle important d'une personne âgée au sein de sa communauté, et peut-être encore moins celui d'une femme âgée. Elle raconte que la vie est un processus de transformation continue, comme la chenille qui devient papillon. Quel exemple extraordinaire de transfiguration de la nature pour nous !

Donnez un sens à votre expérience du deuil face au vieillissement et libérez-vous des pressions exercées par les attentes de la société.

Nous passons nous-mêmes par un lent processus de transfiguration, continue-t-elle à partager avec moi. Si nous le voulons bien. C'est un choix que nous avons. Bien sûr, nous sommes tous tentés de croire qu'il ne doit pas en être ainsi et de résister au processus de vieillissement. Nombreux sont ceux qui croient aux promesses des méthodes XYZ pour arrêter le processus de vieillissement. Même si nous parvenons à ralentir ses aspects visuels, la réalité de notre mortalité ne changera pas.

Le chagrin que je ressens face au vieillissement, m'a-t-elle dit, est un processus normal et naturel. C'est un processus qui nous aide à reconnaître ce qui a été et ce qui n'est plus. Il nous permet de rester en phase avec la réalité de notre mortalité. Il nous permet également de faire l'inventaire de la vie que nous avons menée jusqu'à présent. L'acceptation du vieillissement peut aussi nous donner des points de référence avec nous-mêmes pour faire des choix différents. Pour ajuster le cours de notre vie, en quelque sorte.

Ces changements nous permettent de continuer à évoluer dans la bonté, l'amour et la compassion, envers nous-mêmes et envers les autres.

En l'écoutant, je réfléchis à différents aspects de ma vie. Je me demande comment j'accepte de passer à l'âge-mûr. Qu'est-ce que cela signifie pour moi de devenir une Ainée ? Quels modèles d'aînées inspirants ai-je eus dans ma vie ?

On peut être âgée, mais ne pas avoir intégré les leçons de ses expériences de vie. Ce manque d'intégration nous empêche d'accéder à la sagesse de notre vie personnelle. Pour moi, la sagesse signifie se rapprocher de l'amour inconditionnel, de la bonté et de la compassion envers nous-mêmes et envers les autres.

Je suis soudainement soulagée à l'idée que, même si mon corps vieillit, j'ai encore le temps, ici et maintenant, d'en apprendre davantage sur la compassion, la bonté et l'amour.

Je pose un regard différent sur la transformation de mon apparence. Je réalise à quel point c'est un honneur de témoigner de la transformation de mon corps-vêtement. La scaphandre intelligente que l'on m'a donnée pour cette vie. Je choisis de voir la transformation du vieillissement comme une représentation de mon rite de passage vers mes années de vieillesse. J'ai réussi à parvenir jusqu'ici. Beaucoup de mes amis n'y sont pas parvenus. C'est un privilège d'être encore en vie. Le fait de vieillir me permet de continuer à apprendre à aimer inconditionnellement et à intégrer la bonté et la compassion dans ma vie quotidienne.